Une solution simple et efficace pour se mettre au sport !

Avouez, comme moi vous avez tou.te.s déjà employé l’une de ces excuses pour éviter le sport : je n’ai pas le temps, il fait trop froid, avec les enfants c’est impossible, je travaille beaucoup, j’ai trop de linge, je suis fatiguée, j’ai mal partout, j’ai pas envie de ressortir de chez moi, …
Bref,… Aucune motivation !

J’ai testé pour vous (et quand même surtout pour moi) un moyen de faire du sport de manière courte et efficace !

Un entraînement à la maison en 20 minutes : le kit LANAFORM 

C’est quoi exactement ?
C’est un programme créé par une coach : Sévérine Jacinto et Lanaform qui fourni le matériel nécessaire.
Il y a 2 types d’entrainements : Le Balance & Pilates (renforcement musculaire en douceur) ou le Tone & Shape (renforcement musculaire et cardio). Moi j’ai opté pour le Tone & Shape qui est une bonne alternative pour se muscler et avoir une meilleure condition physique.
Le kit est composé d’un donut gonflable, d’une corde à sauter et d’un anneau de résistance.

Comment ça fonctionne ?
Tout d’abord vous commander votre kit, sur le site de LANAFORM, ensuite une fois reçu vous vous identifier sur leur site.
Une fois votre tenue de sport enfilée, vous visualisez le programme par semaine, il y a 4 semaines d’entrainement prévues et c’est évolutif.
Chaque séance de sport dure 20 minutes, mais rien ne vous empêche de faire 2 ou 3 séances si vous êtes motivé.e.

La séance est expliquée sous forme de vidéo et à chaque vidéo, une introduction est présentée  avec le matériel nécessaire et les exercices vous seront décrits.

C’est super simple d’utilisation ! Le but est d’être efficace à tous niveaux 😉
C’est parti… lancez la vidéo et place à votre séance de sport.

20 minutes plus tard une petite douche et vous pourrez reprendre vos activités !
Pour les rapides 40 minutes suffisent pour la séance et la douche… Alors ne me dites plus que vous n’avez pas 40 minutes à trouver 2 à 3x sur votre semaine à la maison (pendant la sieste de vos minis, au coucher ou le week-end).

Vous sentirez très vite le bénéfice de ces séances sur le stress engendré sur la semaine et puis les avantages sur les muscles qui revivent 😉

L’été arrive… A vous les jolies petites tenues d’été les filles 😀

On pourrait se motiver ensemble aussi ! N’hésitez pas… Vous pouvez aussi suivre la coach Séverine Jacinto sur ses réseaux sociaux elle est hyper réactive pour vous conseiller en cas de besoin et propose même de petites vidéos sympas de nouveaux entraînements 😀

Alors en avant, on va bouger bouger !